วิธีฝึกจิตใจ ของตัวเราเอง เพื่อให้พ้นจากความทุกข์

สวัสดีครับคุณผู้ชม คลิบนี้ผมมีคติธรรมและข้อคิด เกี่ยวกับวิธีฝึกจิตใจ ของตัวเราเอง เพื่อให้พ้นจากความทุกข์ มาฝากครับ

ความทุกข์ เป็นคำที่บ่งบอกถึง ความรู้สึกของเรา ที่ไม่สบายใจ เครียด น้อยใจ โกรธ โมโห ร้องไห้ เสียใจ เกลียด หรือรัก และอีกมากมาย จนนำไปสู่เป็นความทุกข์ ทำไมเราถึงห้ามความทุกข์ไม่ได้ ทำไมเราถึงควบคุมความทุกข์ไม่ได้ แล้วทำไมเราถึงต้องทุกข์ทรมานมากมายกับความทุกข์ คลิบนี้ผมจึงเอาคติธรรมและข้อคิด จากครูบาอาจารย์มาให้รับชม เผื่อจะเป็นประโยชน์ และเป็นข้อคิดให้กับทุกท่านในการใช้ชีวิต ครับ

หลายๆ ท่าน อาจจะมีคำถามในใจว่า เราจะออกจากความทุกข์ได้อย่างไร ซึ่งทุกคนก็ล้วนมีความทุกข์ และหลายครั้งที่เราอาจจะเคย หาวิธี ที่จะหนีจากปัญหาหลายๆ อย่าง ที่ทำให้ตัวเองเป็นทุกข์ เคยที่ เอาแต่โทษว่าคนอื่น ว่าเป็นต้นเหตุที่ทำให้เรานั้นทุกข์ แต่เรากลับไม่เคย ที่จะกลับมามองดูตัวเอง กลับมารักตัวเอง กลับมาเห็นตัวเอง ว่าที่ผ่านมานั้น เราเหนื่อยแค่ไหน เหนื่อย ที่ต้องคอยตามใจคนอื่น ยอมคนอื่นไปทุกเรื่อง แคร์คนอื่นไปทุกอย่าง จนไม่เป็นตัวของตัวเอง เหนื่อย ที่ต้องมาเสียใจกับคำพูดของคนอื่น และเก็บเอามาฟุ้งซ่าน เหนื่อย กับทุกสิ่งที่ไม่เป็นดั่งใจ และ เกลียดทุกอย่างในชีวิตของเรา เราเกลียดตัวเอง เกลียดคนรอบข้าง เกลียดความรัก เกลียดชีวิต เกลียดจนบ้างครั้ง หลายๆ คน อาจเคยเกิดความคิดที่ว่า ถ้าตาย จากโลกใบนี้ไปได้ ก็คงจะดี ซึ่งการตายนั้น เป็นเรื่องปกติ เป็นเรื่องที่ทุกคนต้องเจอ ไม่ช้าหรือเร็ว ก็ต้องตายเป็นธรรมดา แต่ใครจะรู้ว่า ลึกลึกแล้วเราทุกคน ก็กลัวความตายกันทั้งสิ้น แต่สิ่งที่ทุกคนกลัว ก็คือ เราเลือกวันตายไม่ได้ และเราไม่มีทางรู้ว่า เราจะตายอย่างไร วันไหน และเมื่อไร

ความกลัวนั้น ล้วนเกิดจากการนึกถึง ในสิ่งที่ยังไม่เคยเกิด หรือสิ่งที่เคยเกิดในอดีต ซึ่งสิ่งเหล่านี้ ล้วนทำให้เกิดความกลัว และนำมาสู่ความทุกข์ เช่น ทุกข์ ที่เกิดจากความรักก็เป็น ทุกข์ ทุกข์ ที่เกิดจากความเกลียดก็เป็น ทุกข์ ทุกข์ ที่เกิดจากความอิจฉาริษยาก็เป็น ทุกข์ ทุกข์ ที่เกิดจากความกลัวก็เป็น ทุกข์ ทุกข์ไม่ว่าจะเกิดจากอะไรก็ตาม ก็เป็นทุกข์หมด ขนาดที่เราคิดว่ามีความสุข ก็ยังเป็นทุกข์ เพราะฉะนั้นความทุกข์ ก็เปรียบเสมือนกับกระจก เพราะความทุกข์นั้น สะท้อนให้เราเห็นว่า ความทุกข์ ไม่ได้เกิดจากใครอื่น แต่ล้วนเกิดจากตัวเราเอง หรือใจของเราเองทั้งสิ้น ไม่มีที่ใดไม่มีทุกข์ แต่อยู่ที่เรา จะรับมือกับความทุกข์นั้นได้อย่างไร



วิธีการฝึกจิตใจของตัวเอง ไม่ให้ฟุ้งซ่าน เพื่อให้พ้นจากความทุกข์ ให้มีสมาธิ และสติอยู่ตลอดเวลา ครูบาอาจารย์ได้ชี้แนะให้เรา ได้ลองฝึกควบคุมจิตใจของตัวเอง และเมื่อทำได้ ก็จะเป็นผลดีต่อตัวเอง จิตใจของเราก็จะได้สงบ และหลุดพ้นจากความทุกข์ ซึ่งมีดังต่อไปนี้ครับ

๑. ฝึกให้ตัวเอง เข้าใจเรื่อง ของการนินทา หมายความว่า เราเกิดมา ก็ต้องรู้ตัวว่า เราต้องถูกนินทาแน่นอน ดังนั้น เมื่อถูกนินทาก็ขอให้รู้ว่า เรามาถูกทางแล้ว แปลว่า เรายังมีตัวตนอยู่บนโลกนี้ แต่คนที่ชอบเต้นแร้งเต้นกา กับคำนินทา ก็คือคนไม่รู้เท่าทันโลก แม้แต่คนเป็นพ่อแม่ ก็ยังนินทาลูก คนเป็นลูกก็ยังนินทาพ่อแม่ นับประสาอะไรกับคนอื่น ถ้าเราห้ามตัวเอง ไม่ให้นินทาคนอื่น ได้เมื่อไหร่ เราค่อยมาคิดว่าเราจะไม่ถูกนินทา

๒. ฝึกให้ตัวเองรู้จักเสียสละ และยอมเสียเปรียบ หมายความว่า การที่คนๆ หนึ่งยอมเสียเปรียบผู้อื่นบ้าง เป็นเรื่องจำเป็น ใครก็ตามที่บ้าความถูกต้อง บ้าเหตุบ้าผล ไม่ยอมเสียเปรียบอะไรเลย ในไม่ช้า คนๆ นั้น ก็จะเป็นบ้าสติแตก กลายเป็นคนที่ถูกทุกอย่าง แต่ไม่มีความสุข เพราะต้องสู้รบ กับคนรอบข้างเต็มไปหมด เพื่อความถูกต้องที่ตนเองยึดมั่นถือมั่น ครับ

๓. ฝึกมองตัวเองให้เล็กเข้าไว้ หมายความว่า จงเป็นคนตัวเล็ก อย่าเป็นคนตัวใหญ่ จงเป็นคนธรรมดา อย่าเป็นคนสำคัญ เวลามีอะไรเกิดขึ้นกับเรา ก็อย่าไปให้ความสำคัญกับตัวเองมากไป ครับ

๔. ฝึกให้ตัวเองเป็นนักไม่สะสม หมายความว่า การสะสมอะไรสักอย่างนั้น เป็นภาระ ไม่มีอะไรที่เราสะสมแล้ว ไม่เป็นภาระ ยกเว้นความดี นอกนั้น ล้วนเป็นภาระทั้งหมดไม่มากก็น้อย ครับ

๕. ฝึกให้ตนเองเป็นคนสบายๆ หมายความว่า อย่าไปบ้า กับความสมบูรณ์แบบ เพราะความสมบูรณ์แบบนั้น มันไม่มีจริง มีแต่คนโง่เท่านั้นที่มองว่า ความสมบูรณ์แบบมีจริง ครับ

๖. ฝึกให้ตัวเอง เป็นคนนิ่งๆ หรือไม่ก็พูดในสิ่งที่ดีๆ หมายความว่า ถ้าอะไรไม่ดี ก็อย่าไปพูดมาก ไม่ว่าสิ่งนั้น จะถูกหรือผิด แต่ถ้ามันไม่ดี เป็นไปได้ ก็ไม่ต้องพูด เพราะการพูด หรือวิจารณ์ ในทางเสียหายนั้น มีแต่จะทำให้จิตใจตนเองตกต่ำ และขุ่นมัว ครับ

๗. ฝึกให้ตัวเองรู้ธรรมชาติว่า อะไรๆ ก็ผ่านไปเสมอ หมายความว่า เวลามีความสุข ก็ให้รู้ว่า เดี๋ยวความสุขมันก็ผ่านไป เวลามีความทุกข์ ก็ให้รู้ว่า เดี๋ยวความทุกข์ก็ผ่านไป เวลามีสถานการณ์แย่ๆ เกิดขึ้น ก็ให้รู้ทันว่า เรื่องราวเหล่านี้ มันไม่ได้อยู่กับเราจนวันตาย ครับ

เป็นยังไงบ้างครับคุณผู้ชมวิธีฝึกจิตใจของตัวเราเอง เพื่อให้พ้นจากความทุกข์ ลองฝึกกันดูนะครับ เพื่อทางแห่งการพ้นทุกข์ ครับ
ขออนุโมทนาบุญ และกราบขอบพระคุณครูบาอาจารย์ ทุกท่าน ที่ให้คติธรรม และข้อคิด ในการดำเนินชีวิต และขออนุโมทนาบุญ กับทุกท่านที่มีส่วนร่วม ในการจัดทำคลิบนี้ และรับชมคลิบนี้ สาธุครับ