เมื่อรู้สึกท้อแท้ สิ้นหวังหมดหนทาง ให้กำลังใจตัวเองอย่างไร

สวัสดีครับคุณผู้ชม คลิบนี้ผมมี เคล็ดลับ ในการสร้างกำลังใจ ให้กับตัวเอง เมื่อรู้สึกท้อแท้ สิ้นหวังหมดหนทาง หมดกำลังใจ ไร้ที่พึ่ง เราควรทำอย่างไร มาฝากครับ

ในยุคนี้หลายๆ ท่าน ก็คงจะมีความทุกข์ ทั้งในเรื่องของงาน เรื่องธุรกิจ เรื่องเงิน เรื่องครอบครัว เรื่องชีวิต หรือเรื่องค่าใช้จ่ายต่างๆ จนนำไปสู่ปัญหากับชีวิตอย่างมากมาย และบางคน ก็ถึงกับรู้สึกท้อแท้ สิ้นหวังหรือหมดหนทาง หมดกำลังใจไร้ที่พึ่ง เพราะหันไปทางไหนคนรอบตัว ก็มีแต่ปัญหาเช่นกัน และทางที่ดีในการแก้ปัญหาก็คือ เราต้องให้กำลังใจตัวเอง ต้องแก้ไขด้วยตัวเอง แล้วพาตัวเองออกจากความทุกข์ และปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้น คลิบนี้ผมจึงเอาข้อคิดดี ของครูบาอาจารย์มาให้รับชม เผื่อจะเป็นประโยชน์ และเป็นข้อคิด ในการดำเนินชีวิต เคล็ดลับ ในสร้างกำลังใจให้ตัวเอง เพื่อจะช่วยให้เรา มีกำลังใจมากขึ้น และมีแรงต่อสู้กับชีวิตต่อไป จะมีอะไรบ้างไปชมกันเลยครับ

๑.หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น ก่อนที่เราจะเริ่มต้น ให้กำลังใจตัวเองนั้น สิ่งแรกที่เราต้องทำก็คือ การหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นๆ เพราะการเอาเองไปเปรียบเทียบ กับผู้อื่นนั้น มีแต่จะทำให้เรารู้สึกแย่ลง และรู้สึกท้อแท้มากขึ้น ยิ่งถ้าหากว่า เอาตัวเองไปเปรียบเทียบ กับคนที่มีหลายสิ่ง ที่เหนือกว่าเรา ก็จะยิ่งทำให้ชีวิตแย่หนักขึ้นกว่าเดิมอีก ฉะนั้น ทางที่ถูก เราควรจะหันมามองดูตัวเองว่า เรามีดีอะไรบ้าง คนหาตัวเอง แล้วทำในสิ่งที่ดี มีประโยชน์ ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ และถนัด ซึ่งถ้าผลลัพธ์ออกมาดี เราก็จะมีกำลังใจมากยิ่งขึ้น



๒. การให้อภัยกับตัวเอง เมื่อเราทำอะไรผิดพลาด ก็อย่าซ้ำเติมตัวเอง แต่ต้อง รู้จักให้อภัยตัวเอง และถือเอาเป็นบทเรียนที่ดี ในการมุ่งมั่น ไปต่อให้ถึงจุดหมาย จงจำไว้ว่า แม้แต่บุคคลที่ประสบความสำเร็จ อย่างสูงสุด ก็ล้วน ต้องผ่านความผิดหวังมาแล้วทั้งสิ้น แต่พวกเขา เรียนรู้จากข้อผิดพลาด แล้วนำมาแก้ไขให้ดีขึ้น ในอนาคต และตัวเราเองก็สามารถทำได้เช่นกัน

๓.หมั่นชมตัวเองอยู่เสมอ การที่เรามองกระจก และพูดสิ่งที่ดี ชื่นชมในตัวเอง หรือเขียนลงในสมุดบันทึก หรือเขียนเก็บไว้ในโทรศัพท์ เป็นสิ่งเราที่ควรทำ เพราะหลายๆ ครั้ง ที่เรา มักกล่าวชมเชยผู้อื่น ถึงความสำเร็จของเขา แต่บางคนนั้น ไม่เคยสักครั้ง ที่คิดและหันกลับมาชมตัวเอง เมื่อประสบความสำเร็จ ดังนั้น ทุกครั้งที่เราทำงานสำเร็จ หรือทำสิ่งที่ดี ไม่ว่าจะเล็ก หรือใหญ่ เราก็จงพูดให้กำลังใจตัวเอง โดยไม่ต้องรอ คำชมจากคนอื่น

๔. ทำสิ่งพิเศษในแต่ละวันให้ตัวเอง การที่เราทำเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น การออกกำลังกาย ไปเดินเล่นในสวน หรือรับประทานอาหารที่เราชอบ ฟังเพลงโปรด อ่านหนังสือ หรือนั่งสมาธิ เป็นต้น สิ่งเหล่านี้ ล้วนเป็นกิจกรรม ที่ทำให้เรามีความสุขได้อย่างง่ายๆ เหมือนเป็นการชาร์จแบตเตอรี่ เพิ่มพลังชีวิตให้กับตัวเอง เพื่อให้ตัวเรา พร้อมที่จะเดินหน้าต่อไป อย่างมีความสุข

๕.หัดยิ้มบ่อยๆ ทุกครั้งที่คนเรายิ้ม จะส่งผลให้โลหิตแดง ที่ไปเลี้ยงสมอง มีอุณหภูมิลดลง ทำให้รู้สึกสบาย และผ่อนคลาย จากความตึงเครียด และการยิ้ม ก็ยังทำให้ เกิดปฏิกิริยาทางเคมี ในร่างกาย เพราะเมื่อเรา รู้สึกสบายกายสบายใจ สมองก็จะหลั่งสาร เอ็นโดรฟินหรือสารแห่งความสุข ทำให้เรามีอารมณ์แจ่มใส เบิกบาน และที่สำคัญ การยิ้ม ยังเป็นการเรียกขวัญกำลังใจ ให้เราต่อสู้ กับทุกสถานการณ์ ได้อย่างไม่หวาดหวั่น

๖.คิดถึงข้อดีของตัวเอง หากเรามีเวลา ก็ควรจดบันทึกข้อดี ที่เรามีอย่างน้อยสัก ๑๐ อย่าง เช่น เราเป็นคนจิตใจดี เรามีความเมตตากรุณา มีความอดทน หรือเราเป็นคนยิ้มง่าย เป็นต้น แล้วเก็บไว้ใกล้ตัว เพราะในยามที่เรารู้สึกหดหู่ สิ้นหวัง และต้องการกำลังใจอย่างมาก การหวนกลับไปอ่าน สิ่งที่ดีเหล่านี้บ่อยๆ ก็จะช่วย เรียกขวัญกำลังใจของเรา กลับคืนมาได้

๗.เข้าร่วมกลุ่ม คนที่มีจุดมุ่งหมายเดียวกัน การเข้าร่วมกลุ่ม คนที่มีจุดมุ่งหมายเดียวกันนั้น ก็เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่จะช่วยสร้างกำลังใจให้ตัวเอง ได้เป็นอย่างดี เช่น หากเราเป็นคนอ้วน และต้องการลดน้ำหนัก เราก็ลองไปสมัคร เป็นสมาชิกฟิตเนสคลับต่างๆ ที่มีครูสอนอย่างถูกวิธี และอยู่ท่ามกลางคนอ้วน ที่รักษาสุขภาพเหมือนกัน ซึ่งก็เป็นบรรยากาศ ที่จะช่วยให้เรา บรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น

๘.เอาชนะความกลัวให้ได้ บ่อยครั้ง ที่ความกลัว ทำให้หลายๆ คน ต้องเสียโอกาสดีๆ ที่เข้ามาในชีวิต อย่างน่าเสียดาย เพราะความกลัวนั้น ทำให้เราหยุดอยู่กับที่ ไม่กล้าที่จะก้าวเดินต่อไป แต่ถ้าเรา สามารถควบคุม หรือเอาชนะความกลัว ให้หมดจากใจได้ ก็จะทำให้เราเข้มแข็งขึ้น และมีกำลังใจ ที่พร้อมจะสู้กับทุกสิ่งทุกอย่าง

๙.ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ของตัวเอง หากเรา มีภารกิจที่ต้องทำมากมาย ในแต่ละวัน การเริ่มต้น ทำเรื่องง่ายๆ เล็กๆ ที่ไม่ต้องใช้เวลามาก ให้สำเร็จก่อน เป็นเรื่องที่ดี เช่น การทำความสะอาดห้อง หรือรดน้ำต้นไม้ เป็นต้น เพราะเมื่อเราทำเสร็จ เราจะได้มีกำลังใจ ที่จะเดินหน้า ทำงานชิ้นใหญ่ต่อไปได้

๑๐. จงเชื่อมั่นว่า “ทำดี ได้ดี” แม้ในบางครั้ง เราอาจเห็น คนที่ทำชั่วแต่ได้ดี หรือคนทุจริตคอรัปชั่น กลายเป็นคนรวย ที่มีคนนับหน้าถือตา เราก็จงอย่าท้อใจ ขอแค่ให้เชื่อมั่น ในเรื่องของการทำดีได้ดี ทำชั่วได้ชั่ว ต่อไป เพราะการทำดีนั้น เมื่อเริ่มทำแล้ว เราก็รู้สึกมีความสุข เช่นเดียวกับเมื่อเริ่มทำชั่ว ก็จะเริ่มมีความทุกข์ เพราะกลัวคนอื่นจะรู้ ดังนั้น ความสุข ความทุกข์ จึงอยู่ที่ใจเป็นสำคัญ

เพราะฉะนั้น คุณธรรมดีๆ ที่เรายึดมั่น ในการดำเนินชีวิต เช่น ความซื่อสัตย์สุจริต ความขยันหมั่นเพียร ความมีเมตตากรุณา หรือการสร้างความดีทั้งหลาย ก็ย่อมนำพาสิ่งที่ดี เข้ามาในชีวิตของเราอย่างแน่นอน ดั่งคำ ของพระพุทธองค์ที่ว่า “เหตุดี ผลย่อมดี” ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกท่าน เอาชนะกับปัญหาต่างๆ ในชีวิต และพบเจอแต่สิ่งที่ดี ครับ

ขออนุโมทนาบุญ และกราบขอบพระคุณครูบาอาจารย์ ทุกท่าน ที่ให้คติธรรม และข้อคิด ในการดำเนินชีวิต และขออนุโมทนาบุญ กับทุกท่าน ที่มีส่วนร่วม ในการจัดทำคลิบนี้ และรับชมคลิบนี้ สาธุครับ